健康促進課程

循證課程,讓您在任何年齡保持健康。

BakerRipley 在哈裡斯縣的 60 多個地點為老年人、成人、家庭和兒童提供英語和西班牙文的循證健康和保健課程。課程可幫助您解決特定的健康問題並實現您的健康目標。

每個人都有一堂課

在八節 2 小時的課程中,您將減少對跌倒的恐懼:

  • 學會將跌倒視為可控的
  • 設定提高活動水平的目標
  • 做出小的改變,降低在家跌倒的風險
  • 增加力量和平衡的練習

平衡問題將指導您提高力量,協調性和平衡性,進行家庭安全評估並學習安全上下車。

戰略性地結合了賓果遊戲、鍛煉和/或健康教育。您可以參加三個獨特的 10 周課程之一,這些課程僅研究運動、運動和跌倒預防或運動和營養。參與者每周玩兩次賓果遊戲,每次 45-60 分鐘。

患有一種或多種慢性身體或精神健康情況(如關節炎,糖尿病,心臟病,抑鬱症)的人舉辦的互動研討會。在六個 2 小時的課程中,您將了解運動、健康飲食、癥狀管理和溝通。

背痛、頸部疼痛、關節炎、頭痛或盆腔疼痛等慢性疼痛患者提供的互動研討會。在六個 2 小時的課程中,參與者學習運動、健康飲食和認知疼痛管理以及疲勞、睡眠問題和情緒的策略。

 該計劃是被美國糖尿病協會認可的互動研討會,是針對患有2型糖尿病的成年人設計的。在六個2小時的課程中,參與者將學習運動,健康飲食,癥狀管理,減肥和溝通技巧,以及如何管理病假,血糖監測的重要性和其他必要的測試。

説明 教育和授權 8 至 11 歲的兒童管理哮喘。在六次40分鐘的會議中,患有哮喘的兒童學會檢測警告信號,避免其觸發因素,並制定控制哮喘的策略。

乙太極拳基礎知識、家庭練習和練習為特色,以融入日常生活活動。該課程專為居住在社區的55歲及以上的成年人設計,他們擔心跌倒或在過去一年中跌倒。本課程的修改版本適用於行動不便的人。

幫助參與者做出與體育活動和健康飲食相關的更健康的選擇,使坐、站和行走更容易。 這個為期 10 周的計劃每周舉行兩次,每次 90 分鐘,包括教育、互動討論、與營養和體育活動相關的活動以及指導鍛煉。

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