Các lớp học nâng cao sức khỏe

Các lớp học dựa trên bằng chứng để giữ cho bạn khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi.

BakerRipley cung cấp các lớp Sức khỏe và Sức khỏe dựa trên bằng chứng tại hơn 60 địa điểm trên khắp Quận Harris cho người cao niên, người lớn, gia đình và trẻ em bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha. Các lớp học giúp bạn giải quyết các mối quan tâm sức khỏe cụ thể và đạt được các mục tiêu chăm sóc sức khỏe của bạn.

Lớp học

Có một lớp học cho tất cả mọi người

Trong tám lớp học kéo dài 2 giờ, bạn sẽ giảm nỗi sợ té ngã bằng cách:

  • Học cách xem té ngã là có thể kiểm soát được
  • Đặt mục tiêu để tăng mức độ hoạt động
  • Thực hiện những thay đổi nhỏ để giảm nguy cơ té ngã tại nhà
  • Bài tập tăng sức mạnh và cân bằng

A Matter of Balance sẽ hướng dẫn bạn cải thiện sức mạnh, sự phối hợp và cân bằng, tiến hành đánh giá an toàn tại nhà và học cách lên xuống an toàn.

Kết hợp chiến lược trò chơi Bingo, tập thể dục và / hoặc giáo dục sức khỏe. Bạn có thể tham gia một trong ba khóa học 10 tuần độc đáo chỉ tập thể dục, tập thể dục và phòng chống té ngã hoặc tập thể dục và dinh dưỡng. Những người tham gia chơi Bingocize hai lần một tuần trong 45- 60 phút.

Mộtn hội thảo tương tác dành cho những người sống chung với một hoặc nhiều tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tinh thần mãn tính như viêm khớp, tiểu đường, bệnh tim, trầm cảm. Trong sáu lớp học kéo dài 2 giờ, bạn học về tập thể dục, ăn uống lành mạnh, quản lý triệu chứng và giao tiếp.

Một hội thảo tương tác dành cho những người sống chung với cơn đau mãn tính như đau lưng, đau cổ, viêm khớp, đau đầu hoặc đau vùng chậu. Trong sáu lớp học kéo dài 2 giờ, những người tham gia tìm hiểu về tập thể dục, ăn uống lành mạnh, quản lý cơn đau nhận thức và các chiến lược cho sự mệt mỏi, các vấn đề về giấc ngủ và cảm xúc.

 Một hội thảo tương tác được Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ công nhận là Chương trình Hỗ trợ Bệnh tiểu đường, chương trình này được thiết kế cho người lớn mắc bệnh tiểu đường Loại 2. Trong sáu lớp học kéo dài 2 giờ, những người tham gia tìm hiểu về tập thể dục, ăn uống lành mạnh, quản lý triệu chứng, giảm cân và kỹ năng giao tiếp cũng như cách quản lý ngày ốm, tầm quan trọng của việc theo dõi glucose và các xét nghiệm cần thiết khác.

Giúp giáo dục và trao quyền cho trẻ em từ 8 đến 11 tuổi kiểm soát bệnh hen suyễn. Trong sáu buổi, 40 phút, trẻ em bị hen suyễn học cách phát hiện các dấu hiệu cảnh báo, tránh các yếu tố kích hoạt và xây dựng các chiến lược để kiểm soát bệnh hen suyễn.

Có hướng dẫn cơ bản về Thái Cực quyền, thực hành tại nhà và các bài tập để nhúng vào các hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Lớp học được thiết kế cho người lớn từ 55 tuổi trở lên sống trong cộng đồng, lo lắng về việc ngã hoặc đã ngã trong năm qua. Các phiên bản sửa đổi của khóa học này có sẵn cho những người có vấn đề về di chuyển.

Giúp người tham gia đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn liên quan đến hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh để ngồi, đứng và đi bộ dễ dàng hơn.  Chương trình 10 tuần này họp hai lần một tuần trong 90 phút và bao gồm giáo dục, thảo luận tương tác, các hoạt động liên quan đến dinh dưỡng và hoạt động thể chất và tập thể dục có hướng dẫn.

Bắt Đầu

Liên hệ với chúng tôi để ghi danh vào bất kỳ lớp nào ở trên.

Chúng tôi sử dụng cookie. Xem Chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.