د روغتیا ترویج ټولګی

د شواهدو پر بنسټ ټولګی چې تاسو په هر عمر کې سالم وساتئ.

بیکر ریپلی په انګلیسی او هسپانوی دواړو کې د لویانو ، لویانو ، کورنیو او ماشومانو لپاره د هریس کاونټی په اوږدو کې له 60 څخه ډیر ځایونو کې د شواهدو پراساس روغتیا او هوساینې ټولګی وړاندې کوی. ټولګی تاسو سره د ځانګړو روغتیا اندیښنو په حل کې مرسته کوی او ستاسو د روغتیا اهدافو ته رسیدو کې.

کلاسونه

د هر چا لپاره یو ټولګی شتون لری

په اتو دوه ساعته ټولګیو کې ، تاسو به د راوتلو ویره کمه کړئ:

  • د لیدلو زده کړه د کنټرول وړ ده
  • د فعالیتونو د کچې د لوړولو لپاره د اهدافو ټاکل
  • په کور کې د راوتلو خطر کمولو لپاره د کوچنی بدلونونو رامینځته کول
  • د ځواک او توازن لوړولو لپاره تمرینونه

د توازن مسله به تاسو ته د ځواک ، همغږۍ او توازن ښه کولو ، د کور خوندیتوب ارزونې ترسره کولو او په خوندی ډول پورته او ښکته کیدو زده کړې له لارې لارښود کړی.

په ستراتیژیک ډول د Bingo لوبې ، تمرین ، او / یا روغتیا تعلیم سره یوځای کوی. تاسو کولی شئ د دریو ځانګړی 10 اونیو کورسونو څخه یو کې ګډون وکړئ چې یوازې تمرین ، تمرین او د منی مخنیوی یا تمرین او تغذیه باندې کار کوی. ګډون کوونکی په اونۍ کې دوه ځله د 45-60 دقیقو لپاره Bingocize لوبوی.

د هغو کسانو لپاره چې د یو یا ډیرو اوږدمهاله فزیکی یا روانی روغتیا شرایطو لکه مفصلونو ، شکرې ، د زړه ناروغۍ ، خپګان سره ژوند کوی. د شپږو دوه ساعته ټولګیو په جریان کې ، تاسو د تمرین ، صحی خواړو ، نښې مدیریت ، او مخابراتو په اړه زده کړه کوئ.

د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې مودې درد سره ژوند کوی یو متقابل ورکشاپ لکه د ملا درد ، د غاړې درد ، مفصلونو ، سر درد ، یا د غاړې درد. د شپږو دوه ساعته ټولګیو په جریان کې ، برخه اخیستونکی د تمرین ، صحی خواړو ، او د ستړیا ، خوب ستونزو ، او احساساتو لپاره د ادراکی درد مدیریت او ستراتیژیو په اړه زده کړه کوی.

 یو متقابل ورکشاپ چې د امریکا د شکرې ټولنې لخوا د شکر ناروغۍ ملاتړ برنامې په توګه پیژندل شوی ، دا برنامه د لویانو لپاره ډیزاین شوې چې د 2 ډول ډایبایټس سره ژوند کوی. د شپږو دوه ساعته ټولګیو په جریان کې ، برخه اخیستونکی د تمرین ، صحی خواړو ، د علایمو مدیریت ، د وزن له لاسه ورکولو ، او مخابراتو مهارتونو په اړه زده کړه کوی او همدارنګه د ناروغ ورځو اداره کولو څرنګوالی ، د ګلوکوز نظارت اهمیت ، او نور اړین ازموینې.

د 8 څخه تر 11 کلونو پورې ماشومانو ته د سالنډۍ اداره کولو کې مرسته کوی. په شپږو ، 40 دقیقو غونډو کې ، د سالنډۍ ماشومان د خبرداری نښو کشف کول زده کوی ، د دوی محرکاتو څخه مخنیوی کوی ، او د سالنډۍ کنټرول ساتلو لپاره ستراتیژیانې رامینځته کوی.

د تای چی اساساتو ، د کور تمرینونو ، او تمرینونو کې لارښوونې ب featuresه کوی ترڅو د ورځنی ژوند فعالیتونو کې ځای په ځای شی. دا ټولګی د 55 کالو او ډیر عمر لرونکی لویانو لپاره ډیزاین شوی چې په ټولنه کې ژوند کوی ، په تیر کال کې د راوتلو یا راټیټیدو په اړه اندیښمن دی. د دې کورس تعدیل شوی نسخې د هغو کسانو لپاره شتون لری چې د خوځښت ستونزې لری.

د ګډون کونکو سره مرسته کوی د فزیکی فعالیت او صحی خواړو پورې اړوند صحی انتخابونه وکړی ترڅو ناست ، ولاړ او تګ اسانه کړی.  دا لس اونۍ پروګرام په اونۍ کې دوه ځله د 90 دقیقو لپاره سره ګوری او زده کړه ، متقابل بحث ، د تغذیې او فزیکی فعالیت پورې اړوند فعالیتونه او لارښود تمرین پکې شامل دی.

په اړه

موږ سره اړیکه ونیسئ ترڅو په هر یو کې ګډون وکړئ.

موږ کوکیز کاروو. د نورو معلوماتو لپاره زموږ د محرمیت تګلاره وګورئ.