کلاس های ارتقای سلامت

کلاس های مبتنی بر شواهد برای سالم نگه داشتن شما در هر سنی.

BakerRipley کلاس های بهداشت و سلامتی مبتنی بر شواهد را در بیش از 60 مکان در سراسر هریس کانتی برای سالمندان، بزرگسالان، خانواده ها و کودکان به زبان انگلیسی و اسپانیایی ارائه می دهد. کلاس ها به شما کمک می کنند تا نگرانی های بهداشتی خاصی را برطرف کنید و به اهداف سلامتی خود برسید.

کلاس

یک کلاس برای همه وجود دارد

در هشت کلاس دو ساعته، ترس خود را از سقوط کاهش می دهید:

  • یادگیری برای مشاهده سقوط به عنوان کنترل
  • تعیین اهداف برای افزایش سطح فعالیت
  • ایجاد تغییرات کوچک برای کاهش خطر سقوط در خانه
  • تمرینات برای افزایش قدرت و تعادل

موضوع تعادل شما را از طریق بهبود قدرت، هماهنگی و تعادل، انجام ارزیابی ایمنی خانه و یادگیری بالا و پایین رفتن ایمن هدایت می کند.

استراتژیک ترکیبی از بازی یکنوع بازی شبیه لوتو، ورزش، و / یا اموزش بهداشت. شما می توانید به یکی از سه دوره منحصر به فرد 10 هفته ای که فقط بر روی ورزش، ورزش و پیشگیری از سقوط یا ورزش و تغذیه کار می کنند، بپیوندید. شرکت کنندگان Bingocize را دو بار در هفته به مدت 45 تا 60 دقیقه بازی می کنند.

یککارگاه اموزشی تعاملی برای کسانی که با یک یا چند بیماری مزمن جسمی یا روانی مانند ارتروز، دیابت، بیماری قلبی، افسردگی زندگی می کنند. در طول شش کلاس 2 ساعته، شما در مورد ورزش، تغذیه سالم، مدیریت علائم و ارتباطات یاد می گیرید.

یک کارگاه تعاملی برای کسانی که با درد مزمن مانند کمر درد، گردن درد، ارتروز، سردرد یا درد لگن زندگی می کنند. در طول شش کلاس 2 ساعته، شرکت کنندگان در مورد ورزش، تغذیه سالم و مدیریت درد شناختی و استراتژی های خستگی، مشکلات خواب و احساسات یاد می گیرند.

 یک کارگاه تعاملی که توسط انجمن دیابت امریکا به عنوان یک برنامه حمایت از دیابت شناخته شده است، این برنامه برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 طراحی شده است. در طول شش کلاس 2 ساعته، شرکت کنندگان در مورد ورزش، تغذیه سالم، مدیریت علائم، کاهش وزن و مهارت های ارتباطی و همچنین نحوه مدیریت روزهای بیماری، اهمیت نظارت بر گلوکز و سایر ازمایش های لازم یاد می گیرند.

به اموزش و توانمندسازی کودکان 8 تا 11 ساله کمک می کند تا اسم خود را مدیریت کنند. در شش جلسه 40 دقیقه ای، کودکان مبتلا به اسم یاد می گیرند علائم هشدار دهنده را تشخیص دهند، از محرک های خود اجتناب کنند و استراتژی هایی را برای کنترل اسم خود ایجاد کنند.

ویژگی های اموزش در اصول اولیه تای چی، تمرین خانگی، و تمرینات به جاسازی در فعالیت های زندگی روزمره. این کلاس برای بزرگسالان 55 ساله و مسن تر طراحی شده است که در جامعه زندگی می کنند، نگران سقوط یا سقوط در سال گذشته هستند. نسخه های اصلاح شده این دوره برای کسانی که با مسائل تحرک در دسترس هستند.

به شرکت کنندگان کمک می کند تا انتخاب های سالم تری در رابطه با فعالیت بدنی و تغذیه سالم داشته باشند تا نشستن، ایستادن و راه رفتن را اسان تر کنند.  این برنامه 10 هفته ای دو بار در هفته به مدت 90 دقیقه برگزار می شود و شامل اموزش، بحث تعاملی، فعالیت های مربوط به تغذیه و فعالیت بدنی و ورزش هدایت شده است.

شروع

برای ثبت نام در هر یک از کلاس های فوق با ما تماس بگیرید.

ما از کوکی ها استفاده می کنیم. مشاهده سیاست حفظ حریم خصوصی ما برای جزئیات بیشتر.